Любому здоровому человеку необходимы движения и спорт. Во время беременности вы уже должны думать не только о себе, но и человечке живущем внутри вас. Организм должен трудиться на вас двоих.

Аквааэробика во время беременности
Посещение бассейна – отличная и полезная альтернатива фитнес клубу.

Многие активные девушки очень скучают по походам на фитнес, с которыми им пришлось попрощаться на время беременности. Посещение бассейна – отличная и полезная альтернатива фитнес клубу. Погружаясь в воду, вы тренируете отдельные группы мышц, укрепляете кости и готовите организм к предстоящим родам. Это занятие поможет отлично скоротать время, даст почувствовать себя легкой и красивой и принесет массу удовольствия, здоровья и приятных эмоций в ожидании маленького чуда!

Массаж для беременных

Еще один прекрасный метод почувствовать себя в бодром расположении духа – массаж. Как известно будущим мамочкам приходится очень нелегко из-за большой нагрузки на организм. Специальный курс массажа поможет чувствовать себя лучше, уберет боли в спине и мышцах, приведет в порядок кровообращение и принесут огромное расслабление. Очень важно правильно выбрать массажиста, который является профессионалом по данному виду массажа.

Он должен учитывать, есть ли у вас противопоказания к такому виду лечения. Перед походом в салон, обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом гинекологом, во избежание проблем. Тело каждого человека индивидуально и если у вас есть противопоказания, то не стоит рисковать, даже ради такого приятного метода.

Несколько советов перед родовым залом

Всегда очень трудно в роковой момент настроить себя не только физически, но и морально. Но ведь предстоит встреча со своим любимым малышом, к которой вы так долго готовились! Поэтому в первую очередь нужно взять себя в руки. Как только вы почувствовали схватки, нужно сразу собираться в роддом. Не начинайте впадать в панику, вспомните, как вы готовились к этому событию. Пока вы не добрались до врача, постарайтесь максимально расслабить мышцы и начать спокойно дышать. Лучшее, что вы можете сделать – принять удобное вам положение, постараться набраться сил и ждать прекрасной встречи.

Беременность и лишний вес

Во время беременности женщина начинает питаться за двоих. Конечно, каждая девушка начинает задумываться о том, как не остаться с лишним прибавлением в весе. Оптимальной прибавкой считается 8-14 кг за весь срок. Это значит, что после родов проблем с избыточным весом не должно возникать. Ненужно расстраиваться, если первое время вы все-таки не вернулись к прежней форме. В данный период жизни дополнительные килограммы служат помощью на случай, если вы получаете мало энергии, и очень помогают при грудном вскармливании.

Но как же остаться в той же форме, что и до наступления беременности?

Во-первых, конечно, правильное питание. Вам и малышу необходимо получать нужное количество витаминов. Во-вторых, на помощь придут занятия специальной гимнастикой и аквааэробикой. Это не только приведет ваше тело в форму, но и подготовит ваши мышцы к родам