При подготовке к родам на протяжении всего времени беременности необходимо соблюдать определенные правила. Касается это не только ограничений в еде, но и определенного подвижного образа жизни. Одним из способов, благодаря которому мы предлагаем Вам подготовиться к деторождению – это пилатес для беременных. Наши инструкторы квалифицированно помогут Вам овладеть всеми необходимыми навыками и принципами бесхитростных упражнений. Пилатес – это простой рекомендованный медиками способ максимально подготовить свое тело к процессу родов.

Запишитесь по телефону +7(495) 741-80-02
или заполните форму и получите консультацию нашего специалиста


Пилатес, йога, акваэробика для беременных — цены

Открыт набор в группы «Пилатес для беременных» на м.Чистые пруды, м.Бауманская, м. Дубровка, м. Дмитровская, м.Алексеевская, м.Спортивная. Занятия будут проходить один раз в неделю побудним дням в 19.00. Возможно формирование дневных групп.

ПрограммаСтоимость
Йога в мини группе (3-5) чел.800 руб. разовое занятие
Йога в мини группе (3-5) чел.2400 руб. за месяц  (4 занятия)
Йога индивидуальное занятие3000 руб. индивидуальное с выездом на дом
Аэройога 1000 руб. разовое занятие
Пилатес в мини группе (3-5) чел.800 руб. разовое занятие
Пилатес в мини группе (3-5) чел.2400 руб. за месяц  (4 занятия)
Аквааэробика1000 руб. разовое занятие
Абонемент3200 руб. 4 занятия

Что такое пилатес?

Пилатес для беременныхПилатес – это разработанный тренером Джозефом Пилатесом комплекс упражнений, который способствует восстановлению мышечного баланса, воспитывает способность управлять собой, укрепляет тело, развивает гибкость суставов, подвижность.

Эта техника без малого 80 лет использовалась теми, кто занимался танцами, однако, совсем недавно она стало широко известной и продолжает становиться все более популярной.

Заниматься такими упражнениями могут все в независимости от срока беременности при условии, что у Вас нет особых противопоказаний. Даже если у Вас были травмы позвоночника до беременности, пилатес не будет Вам противопоказан (первоначально эта техника была придумана для реабилитации раненых после войны).

Задачи и принципы пилатеса

Основная задача при выполнении физических упражнений по этой системе – правильно и точно выполнять движения, а также заниматься без пауз. Для того чтобы Вы могли все выполнять размеренно и правильно, записывайтесь на занятия к нам. Мы сможем проследить за тем, чтобы все выполняемые Вами упражнения были максимально правильными. Только под нашим пристальным присмотром пилатес для беременных безопасен и эффективен.

Также у этого комплекса есть ряд своих принципов:

  • Регулярность. Без регулярных занятий все труды пойдут насмарку, и Вы не добьетесь желаемого результата. Рекомендуемая регулярность – не менее 3 раз в неделю.
  • Выносливость. Этот принцип допускает возможность увеличить выносливость организма путем постепенного увеличения интенсивности упражнений. Параллельно повышается продуктивность работы сердечно-сосудистой системы. Это крайне важно при комплексном подходе к подготовке естественных родов.
  • Плавность движений. Как Вы поняли из названия заниматься по этой системе нужно плавно, выполняя упражнения, не спеша, позволяя сконцентрироваться на нужных вещах. Упражнения легко выполнять даже полным будущим мамочкам и тем, кто ожидает двойню.
  • Координация. Этот принцип требует от выполняющего упражнения точных движений при занятиях и полного контроля над своим телом. Правильно повторяя движения на тренировках, тело привыкнет двигаться правильно.

О занятиях пилатес

Польза от подобных упражнений огромная, так как упражнения не ограничиваются одним растягиванием мышц. Упражнения выполняют еще и успокаивающую функцию, увеличивают кряжистость костей, улучшают осанку, избавляют от дискомфорта в спине. Но главное – пилатесом рекомендуется заниматься женщинам в дородовые и послеродовые месяцы, это укрепит мышцы пресса, таза и низа спины.

Упражняться по системе пилатес можно:

  • Со специальным инвентарем. Занятия со специальным инвентарем – это комплекс упражнений с эспандером, мячом, гантелей на полу. Такие нагрузки укрепляют мышцы таза, ног, спины и расслабляют их. У нас на занятиях Вы сможете найти все необходимое для занятий.
  • На полу. Упражнение по этой системе могут выполняться на полу сидя или лежа.

Благодаря бесхитростным упражнениям можно полностью избавиться от болей в позвоночнике и подкорректировать осанку. И еще, начинать упражняться никогда не рано и никогда не поздно. Помните, что хорошее физическое состояние – это Ваше здоровье.

Мы всегда рады предложить для Вас помощь опытных инструкторов по пилатес для беременных, которые всегда готовы квалифицированно объяснить Вам все, что связано с этой системой упражнений. Правильная и легкая подготовка к родам только в Ваших руках. И пилатес Вам без проблем в этом поможет.

Как записаться на "Пилатес для беременных"?

Вы можете позвонить нам по телефону в рабочее время:

+7(495) 741-80-02

Мы работаем для вас:

пн.-пт. с 9:00 до 20:00
сб.-вс. с 9:00 до 18:00

Можно в любое время суток заполнить бланк онлайн заявки на сайте, оставить контактную информацию, и наш администратор перезвонит Вам для уточнения времени и подтверждения контактных данных.

Онлайн запись работает круглосуточно.

Оставить заявку





Если у Вас возникли какие-либо сомнения, трудности или вопросы, звоните, пишите, мы ответим на все Ваши вопросы и поможем сориентироваться. Чтобы не ожидать ответа администратора вы можете ознакомится с ответами на часто задаваемые вопросы здесь.

100% гарантия возврата денег

Вы останетесь довольны! Если нет – мы вернем вам деньги. Если после посещения любого курса или семинара вы почувствуете что потратили свое время и деньги зря – мы вернем вам потраченные средства в полном объёме. Вы ничем не рискуете!

Понравилась запись? Поделитесь в социальных сетях

Пилатес – это разработанный тренером Джозефом Пилатесом комплекс ...">